Apo inouya nguva yekurara, iyo inotonhorera muimba yako yekurara, iri nani. Chiedza chinoparadza kukanganisa kweuropi ye melatonin, hormone inotarisirwa kugadzirisa kurara. Asi zvakadini kana imba yako yekurara yakasviba kunyange masikati? Iri dambudziko rinowanzoitika, asi rimwe rinowanzoomerwa kugadzirisa chimiro nokuti zvinowanzokonzera-zvishomanana mahwindo, mahwindo anotarisana nechekumusoro, mahwindo shaded nekunze kwemiti kana zvivakwa-haasi nyore kugadziriswa pasina kugadzirisa kukuru.
Asi usaora mwoyo: hausi kurambidzwa kugara muimba yekurara yakafanana nehavha, uye haufaniri kuputsa bhajeti yako nekubhadharira kambani. Kune zvikwangwani zvinoshongedza zvinogona kuunza chiedza mukati mehombe yepamusoro.
Uyai nechiedza Chimwe
Kana imba yako yekurara isingagamuchiri chiedza chakakwana chezvisikwa, iwe uchazofanira kujekesa iwe pachako. Asi usatungidza mwenje umwe pahotera yako yeusiku uye ita kuti iite. Kuva nechiedza chimwe chete chechiedza kunobatsira mumvuri wakawanda, kuchipa muimba yako yekamuri sechitarisiko chinotyisa uye kusiya nzvimbo kunze kwechigadziko chemwenje chechiedza semusi iwoyo. Pane kudaro, vhenekera mukamuri yako ine zvinyorwa zviviri, uye zvichida zvitatu, zvitubu zvemwenje.
Iwe unogara uchitsvaga mwenje pausiki weusiku kana wakakwira kumadziro pedyo nemubhedha wako, uye kana ukagovana pabhedha yako, iwe unoda mwenje kune rumwe rutivi. Wedzera kune icho chigadziro chekusimudzira kana zvichibvira-enda nemuvhiri wekudonhera uye uwane kaviri kubatsirwa: mhepo inotonhora yekupisa kweusiku kweusiku uye chivato chakakonzera-uye chipiri chechipiri chakamira munzvimbo yose, zvichida pane diagonal, kubva pamubhedha wako wechipfuva .
Itai kuti mwenje wechipiri uve mwenje wepasi kuitira kuti uwedzere kufarira.
Sarudza Uronga Rwako Ratidza Uchenjeri
Inoratidzika se-counter-intuitive, asi kana imba yako yekurara yakaita rima, masvingo machena haasi mhinduro yakanakisisa. Kunyange zvazvo mivara mirefu inogona kubatsira kamuri duku kuti rioneke rakakura, haisi rakakura pakuita kuti rima rive nerima richinje. Muchena uye mamwe mavara akajeka anotarisa akajeka uye achifara paanenge achijekesa chiedza, asi muimba isina chiedza chakakwana, hapana chiedza chakakwana kuti chiratidze.
Izvi zvinokonzera masvingo ekudzivirira kutora pane grey, shadowed hue, achisiya ruvara rwemweya uye zvisingafadzi.
Pane kudaro, sarudza mufananidzo wakajeka wakazara, wepakati-tone yepende yemapuranga ako. Iwe unogona kunyange kuenda zvishoma kana iwe uchida. Muimba inotonhorera, ruvara rwakatsvuka rucharasikirwa, uye mukati-kati-tema ruvara ruchaita sechinhu chiduku. Mvura yakadzika haisi kuvimba nechiedza chinoratidzika kuti chitaridzire zvakanakisisa nenzira iyo chiedza chechiedza chikaita uye inotora mumvuri, saka masvingo ako akasimba achawedzera ruvara uye shungu kuimba yekurara. Kuchena, kusviba, mazamu akadzika ehoruvara, bhuruu, gris, kana kunyange ruvara rwepepuru ndiyo yakanakisisa pakusika nzvimbo yekuzorodza inoda muimba yekurara.
Mirrors Do Double Duty
Chioni chikuru chiri muimba yekurara ndechokuti pasinei nokuti chiedza chizere-unoda kukwanisa kutarisa chipfeko chako kubva pamusoro kusvika kunezvenwe usati wabuda kunze kwezuva. Muimba yokurara ine chiedza chiduku, zvisinei, girazi rinoshandawo kuratidza chero chiedza chiripo, uye rinowedzerawo chimwe chiedza kune nzvimbo, richidzinga zvimwe zvechiedza. Kana zvichibvira, viraira mirirati yako kubva kunehwindo inobvumira chiedza chechisikigo kuti chienderere mberi kuwedzera chiedza kumativi.
Chengetedza Window Yako Kuvhara Sheer
Chivato chakasara hachisi nzvimbo yekutakura mabhanhire kana kuti mahwindo evhariyoni anovhara kunze kwekuti chiedza chiduku chekudenga chinogona kusvika pane imwe nzvimbo.
Pane kudaro, shandisa micheka yepamusoro pamusoro pebofu iwe unogona kuderedza kuti uwane humwe husiku, kana kushandisa mapofu pachavo nokuda kwemaitiro asina kunaka. Gara nemiravha yakatsvuka yakavharidzirwa kuti uwedzere zvimwe zvakasiyana nemasvingo akasimba.
Kuvata uye Zvitsotsi zvinofanira kuwedzera kusiyanisa
Munzvimbo yerima, michina uye zvigadzirwa zvinogona kupera mukati mejodzi kana iwe usingachenjeri. Kana ukapeta masvingo ako ane midhi-tema yakareba kana kuti ruvara rwakatsvuka, wedzera kusiyana nemasipirini mumagetsi ekupedzisira, uye kupedzisa kujekesa nemabhedha uye zvigadzirwa mumuchena kana rumwe ruvara ruvara. Izvi zvinonyanya kukonzera chiedza chekamuri yacho uye inopa kusiyana kwakakwana kuchengetedza zvinhu zvinofadza.
Imba inogamuchira chiedza chiduku chenyama haifaniri kuva chinhu chakaipa-inoramba yakanyanyisa muzhizha uye haigokumidzi iwe nezuva rakajeka pamavhiki anofara mangwana iwe paunoda kurara munguva pfupi.
Asi kushaiwa kwechiedza kunogona kuita kuti nzvimbo isuruke. Kana kugadzirisa kusati kwasarudzo, edza tricks apa pane kuwedzera kubwinya kwekamuri yako yekuvata.