Vazhinji vese vanobvuma kuti zvipfeko zvinofanira kucheneswa kunze nguva dzose, asi inguva ipi yakanakisisa yekubvisa mbatya? Upenyu hunotipa mikana yakanaka yakawanda yekudzokororazve vashandi vedu, saka kana imwe yezviratidzo izvi ichitsvaga newe, tora icho sechikonzero chekutanga kuparadza.
1. Mwaka wakashanduka.
Kana ichidziya kunze kunze kwebvudzi rako rinoputika uye zvipfeko zvakasvibirira zviri kuita kuti kamera yako ione seyakafa yechando, iwe wapera nguva yekuchenesa.
Kuronga zvipfeko nemwaka zvinogona kubatsira chaizvo kugadzirisa zvishoma, uye zvinonyanya kukosha kune vanhu vane zvikwata zviduku zvisingakwanise kukwana nguva ina yezvokupfeka mumakamuri avo kamwechete.
Kana iwe usati wambochinja pakombiyuta yako nguva, ino ndiyo nzira yekugadzirira zvipfeko zvako muzhizha , munguva yechando , mutsime , nekuwa .
2. Nokuti iyo inotyisa.
Kana kamuri yako yakaita seyakatorwa kubva pachigadzirwa chemufirimu pamusoro pemukomana ane usimbe, akaparadzwa, zvichida watoziva kuti unofanira kuchenesa. Kana iwe uchinetseka nemafungiro ezvayo, heino sangano rakakwana rekugadzirisa boka .
3. Unotanga kushanda.
Kana uri kutanga basa rako rokutanga kana kudzoka kubasa mushure mokupedza, iwe uchafanira kuongorora vashandi yako kuti uone kuti basa rakakodzera.
4. Unotanga kushanda maawa akawanda.
Vanhu vanoshanda maawa mazhinji vanoda zvivako zvakasimba chaizvo. Sezvaunosarudza, chengetedza zvipfeko zvebasa rako kune imwe nzvimbo iri nyore kusvika pakupinda mumba mako.
Funga kugadzirisa basa "yunifomu" (semapfepa mabheti, bhosi-pasi pasi, uye ballet flats), zvichida nekuda kweMuvhuro unonetseka. Chechitatu, sarudza zvipfeko zvakaoma, zvenguva yekuponesa; vakadzi vakawanda vanowana zvipfeko zviri nyore kupfeka kupfuura kupatsanurwa.
5. Unomira kushanda.
Zvichida iwe uri kurega, kana kungoenda kubva kuhofisi yepamutemo kushanda pamba kana mune imwe nzvimbo yakawanda.
Kana iwe wakasiyiwa nekamuri yakazadzwa nemasikisi akachenjera uye mabhosi-akasviba ausingazombopfeki zvakare, inguva yakanaka yekupa izvo zvinhu kune mumwe anozvida.
6. Unotanga kuenda kumitambo.
Paunotora basa idzva rinoda zvipfeko zvitsva, tsigira tsika yako yakanaka nekuita kuti zvive nyore kutora uye kupfeka basa rako rokudzidzira. Dzorerai yose ye "fitness drawer" kumitambo yekuzvidzivirira, uye dzvitsai mabhiza enyu ezviro uye masokisi ekudzidzira kubva kune vamwe vavo vanokurudzira.
7. Unomira kuenda kumitambo.
Asisisiri kushandisa zvipfeko mu "fitness drawer?" Zvadaro musunungure nzvimbo iyo yezvimwe zvinhu, uye iwe uri pairi, ona chimwe chimwe chipfeko chisina kuchena chiri mukati mako.
8. Unowedzera nhengo itsva yeimba.
Kuva nemwana? Kugovana nzvimbo nemumwe wako waunogara naye kana waunogara naye? Bvisa pane imwe nzvimbo nekubvisa chero clutter yekaseti iwe unogona kuwana.
9. Unotanga chido chekuzvivaraidza kana kurega kuita chido chekuita.
Pasinei nokuti uri kurega kuenda kuchikepe kana kuti kunyatsogadzirisa zvekare, kuchinja kwezvinhu zvinokuvaraidza kunogona kukusiya nemicheka yakawanda isina kupfeka kana zvakawanda zvitsva zvisingagone nyore nyore kupinda mumba mako. Tora mukana uyu wekutarisa uchishandisa chipande chako uye usarudze kuti chii chinogara uye chii chinoenda.
10. Unonzwa bluu.
Kana iwe uri kushungurudzika kana kushungurudzika, chikonzero chinogona kuva imba yako yakaoma.
Chidzidzo cheUCLA chakawana kubatana pakati pe "mazinga e-cortisol diurnal, chiyero chekunetseka," uye "mhuri, kunyanya vanaamai, vanotaura pamusoro pemisha yavo yepamusha." Vakadzi vaishandisa mazwi akadai se "mess," "kwete kunakidza" uye " chaotic "apo vaitaura nezvemisha yavo vakange vane dambudziko rakanyanya.
11. Iwe kamwe kamwe unotanga kuenda kune dzimwe nhepfenyuro.
Kuenderera mberi, kunyanya kumarudzi ezvimwe zviitiko kana zviitiko zvawakambosangana nazvo zvisati zvamboitika, unogona kutarisira wambaro kusungurudza-kunyanya kunoshamisa kunze kwekutanga basa idzva.
12. Wakwegura (uye nguvo dzako hadzina.)
Kana iwe uchiri kupfekedza zvipfeko zvakafanana zvawaipfeka makore 10, 20, kana makore makumi matatu apfuura, zvakapfuura nguva yekubwinya kwakanaka. Izvi zvinoenda kaviri kana iwe usingatombopfeka zvipfeko zvako zvekare, asi uchiri kubatisisa kwavari chero zvakadaro.
13. Wakaita hupenyu hwakawanda huchichinja.
Zvimwe zvehupenyu zvinoshandiswa zvinoda kubhadhara mazamu makuru.
Zvokupfeka zvako zvinodikanwa zvichachinja zvakanyanya kana iwe uchibva kumudzidzi wenguva yakazara uchienda kubhangi, kana kubva kune mutengesi wokutengesa wekugara-kumba-mubereki.
14. Nguo dzako dziri kuedza kutiza.
Kana zvipfeko zvako zvichatanga kuungana kusingaperi kunze kwekamuri yako (kuzvifukidza pamusoro pezvinyorwa, ngatitaurire), kana iwe une zvipfeko zvakawanda kana chimwe chinhu pamusoro pekamuri yako iri kure-uchiisa kuti iwe hausi kuedza kuisa zvinhu pane zvavari .
15. Uri kufamba.
Usati wagadzirisa zvinhu zvose zvaunazvo, funga nezvekufukidzira zvipfeko zvose munyika yose (kana kunyange mhiri kweguta.) Izvozvo zvinofanira kukubatsira kuti urege kuva nehasha pamusoro pokubvisa zvausingadi.
16. Iwe wakatamira kune imwe nyika yakasiyana kana tsika.
Kana iwe wakatamira usingatori zvipfeko zvako kare, ita iko zvino-kunyanya kana imba yako mitsva ine mamiriro ekunze akasiyana uye mitemo yevanhu panzvimbo yako yekupedzisira yekugara.
17. Iwe "hauna chaunofanira kupfeka."
Izvo zvinogona kunge zvisinganzwisisiki, asi kunzwa kwokuti "kusina zvipfeko" zvinowanzoitika kana uine zvizhinji zvezvipfeko zvisina kunaka.
18. Mumuviri wako wakachinja.
Pasinei nokuti wakave nemwana, wakarashika kana uine uremu, kana wakachengetedza kukuvadza kunogadzirisa kamwechete kugadzikana kwekugadzirisa zvipfeko, iwe unogona kuita kuti upenyu huve nyore nekusarudza kuburikidza nezviri mukati memakamuri ako uye kubvisa izvo zvisiri kushumira zvaunoda.
19. Iwe uri kuwedzerwa minimalist.
Kufunga nezvekutsvaga mararamiro anopfuura madiki? Nzvimbo iri nyore uye inonakidza kutanga iwe ndeyokuderedza radhi yako.
20. Zvaunotanga kuchinja zvinochinja.
Pasinei nokuti uri kufamba vegan, uchiratidza mafashoni, kana kuti uchida kurarama zviri nyore, uchibvisa kamuri yako kuitira kuti zvinhu zvako zvienderane nemitemo yako zvinogona kuva chiito chekutanga chekutanga.
21. Unoda mamwe mari.
Iko kamuri yako yakachengetwa nenguvo dzisina kuvharwa kana midziyo mumamiriro ezvinhu akanaka here? Gadzira tag yako kutengesa, shanyira dhipatimendi rekutengesa, kana shandisa webhusaiti yepamusoro kana purogiramu kuti uone kuti chikwata chako chakakosha kune mumwe munhu. Kutengesa zvipfeko zvako zvakashandiswa inzira yakanakisisa yokugadzirisa kamuri yako.